こんにちは
LIME WALKER MAYUKOです
みなさまこの夏はどうお過ごしですか
雨が多く湿気も多い日が続きましたね
体調崩しやすいので気を付けてください
ここで、真夏の疲労対策をご紹介します
◇食事◇
夏バテという言葉は頻繁に耳にしますが
意識を失うほど深刻な状態になることもあるので
しっかりと水分補給をしてください
本人は『まだこの程度なら大丈夫!』
なんて思っているうちに
じわじわと襲ってきます
そこで夏バテに効く食べ物をピックアップしました
うなぎ・鶏肉・豚肉・牛肉・レバー
かぼちゃ・卵・チーズ
かんきつ類などなど
食欲がなくなると、どうしても偏食になりがちです。
のどが渇き、甘い糖質たっぷりのジュースを
たくさん飲んだりと身体の栄養が不足して
夏バテになりやすい状態になります。
◇夏バテ対処◇
夏バテの主な原因は以下の3つと言われています
1・水分不足
真夏は1日2ℓから3ℓの水分が
必要と言われています。
汗をかく・トイレが近くなる事を避けて
ついつい飲み物を控えてしまって
身体の水分が足りてない状態になると
夏バテの原因になります。
2・胃腸の不調
ミネラルの不足により
胃酸が減り食べ物をうまく消化できなくなります。
この状態で冷たいものや甘いものを摂りすぎると
胃腸に負担がかかります。
3・自律神経の乱れ
エアコンが効いている涼しい室内と
暑い室外を往復しているうちに
実は自律神経に影響を及ぼしています。
このような事にならないために
一番大事な事は
しっかり睡眠をとることです。
気温だけでは無く
湿度も大きくかかわりますので
湿度を下げるだけでも
寝やすくなると思います
まだまだ暑い日が続きますが
くれぐれもお身体にお気を付け下さい
ライム不動産では
土日祝で現地見学会を開催しております
どうぞお気軽にご来場下さい
詳しくはこちら
http://www.green-lime.co.jp/
LIME WALKER MAYUKOです
みなさまこの夏はどうお過ごしですか
雨が多く湿気も多い日が続きましたね
体調崩しやすいので気を付けてください
ここで、真夏の疲労対策をご紹介します
◇食事◇
夏バテという言葉は頻繁に耳にしますが
意識を失うほど深刻な状態になることもあるので
しっかりと水分補給をしてください
本人は『まだこの程度なら大丈夫!』
なんて思っているうちに
じわじわと襲ってきます
そこで夏バテに効く食べ物をピックアップしました
うなぎ・鶏肉・豚肉・牛肉・レバー
かぼちゃ・卵・チーズ
かんきつ類などなど
食欲がなくなると、どうしても偏食になりがちです。
のどが渇き、甘い糖質たっぷりのジュースを
たくさん飲んだりと身体の栄養が不足して
夏バテになりやすい状態になります。
◇夏バテ対処◇
夏バテの主な原因は以下の3つと言われています
1・水分不足
真夏は1日2ℓから3ℓの水分が
必要と言われています。
汗をかく・トイレが近くなる事を避けて
ついつい飲み物を控えてしまって
身体の水分が足りてない状態になると
夏バテの原因になります。
2・胃腸の不調
ミネラルの不足により
胃酸が減り食べ物をうまく消化できなくなります。
この状態で冷たいものや甘いものを摂りすぎると
胃腸に負担がかかります。
3・自律神経の乱れ
エアコンが効いている涼しい室内と
暑い室外を往復しているうちに
実は自律神経に影響を及ぼしています。
このような事にならないために
一番大事な事は
しっかり睡眠をとることです。
気温だけでは無く
湿度も大きくかかわりますので
湿度を下げるだけでも
寝やすくなると思います
まだまだ暑い日が続きますが
くれぐれもお身体にお気を付け下さい
ライム不動産では
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どうぞお気軽にご来場下さい
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